Totalt i cupen hamnade jag på en 16e plats följt av herr Darvell på 17e. Resulterade i en liten peng.

Roligare var att Martin Eriksson och hans far Göran var och hejade längs med banan. Förutom att Martin som även kör för Cykloteket Racing Team och körde in på en toppen bra 9e plats i juniroklassen, är far och son Eriksson mästerliga fotografer. De körde slut på sitt minneskort under tävlingsdagen. Flera bra bilder blev det i solen längs med banan.

Foto: Göran Eriksson. Sista tävlingsdagen i Sunshine Cup 2010.

Det är en snabb bana med mycket skrååkning. Strax efter starten viker vi ut mot havet där vågorna mycket väl kan spola in över bansträckningen. Sen åker vi fram och tillbaka över en och samma kulle. Fantastiskt spännande. Möte en skitsur tant som fräste och hytte med näven när jag cyklade förbi henne. Menade att det var förbjudet att cykla där. Hon var nog avvundsjuk för att det inte fanns en klass för henne.

Dags och sova. Efter racet åker vi tillbaka till hotellet, lämnar tillbaka hyrbilen, packar väskorna, sover en timme eller två och åker till flyget som skall lyfta runt 06 på måndag.

Ciao

Nu zzz..

Foto: Tommy Hammarström. Bild från fredagens race. 1 varv på en 7,8 km bana. Lördagen och söndagens race var exakt likadana fat mer lera och kallare.

Foto: Tommy Hammarström. Lyckades sluta på en 16e plats vilket var kul. Det är exakt lika jobbigt som bilden visar. Knappt 500 m kvar till mål på fredagens race.

Klungan sprack upp och ramlade ner i andra klungan. Backarna uppför var snabba men ändå sega. På toppen låg jag 25a. utför blev en blandning av omkörningar och knep en 26e plats. Magnus Darvell låg länge före mig men råkade ut för punka och tappade flera placeringar in i mål. Team mate Lars Bleckur slutade på en fin fin 31 plats. Våran rumkompis Tommy Hammarström agerade langning idag. Imorgon är det varvbana på samma spår som vi körde igår fredag. Det var riktigt kul att cykla idag. Klättrade ca 900 höjdmeter och utsikten var tok cool. Häftiga stup vid sidan av spåret. Såg en ryss som hade halkat nerför en av siderna. Han slet.

Nu lite sömn i de stackars benen.

Mer resultat snack imorgon

Toto: Tomy Hammarström. Lars och jag efter målgången i 4e racet i Sunshine cup. 31 resp 26. Skitkul dag på jobbet både ordligt och bildligt.

7 varv på en 6,8 km med startlop och mycket backar. Det är ganska långt bara på pappret och längre i verkligheten. Lyckades komma in i ett hyggligt tempo som kändes bra. De första tre varven kändes helt ok men de sista fyra gick betydligt segare. 25 grader sol gjorde sitt till också.

Är man inte tillräckligt snabb blir man avplockad ur banan enligt 80% regeln. Lyckades precis klara mig runt utan att bli avplockad och slutade på 31 plats. 16,5 min efter segraren tjecken Jan Skarnitzel. Ganska nöjd ändå eftersom det var flera duktiga som inte hade samma flyt i sin cykling men måste prestera betydligt bättre om man jag skall komma någon vart med cyklingen i framtiden. Hur som helst var det tok kul att cykla, tävla och känna solen steka.

Ganska skön tillvaro att bara äta, sova, träna tillskillnad från skolans alla projekt. Imorgon blir det lite lugnare cykling på ca 2h. Skall regna också. Härligt.

Idag har vi varit och handlat. Var ute en snabbis på morgonen och kollade kvarteret och tyckte det var skönt med långbyxor. 4 h senare när vi gick och handlade, ca 20 min bort, med jätte tunga matkassar var det en direkt dålig ide. Kortbyxor härdanefter. Istället för cykeltur blev dagens fysiska inslag löpning och bålträning.

Strax skall vi jaga cykelväskor och en tv med OS på.

Wiederhören

Har i detta nu packat en fantstiskt stor, tung och tjock väska. Imorrrn blir det 2,5 veckor träningsläger på Cypern.

Det skall bli skönt att kunna cykla uran allt för mkt snö under däcken. Hoppas kunna uppdatera här lite oftare nu.

Sov gott.

Zzzz.zz.....

Har i detta nu packat en fantstiskt stor, tung och tjock väska. Imorrrn blir det 2,5 veckor träningsläger på Cypern.

Det skall bli skönt att kunna cykla uran allt för mkt snö under däcken. Hoppas kunna uppdatera här lite oftare nu.

Sov gott.

Zzzz.zz.....

Har i detta nu packat en fantstiskt stor, tung och tjock väska. Imorrrn blir det 2,5 veckor träningsläger på Cypern.

Det skall bli skönt att kunna cykla uran allt för mkt snö under däcken. Hoppas kunna uppdatera här lite oftare nu.

Sov gott.

Zzzz.zz.....

Under studietiden på GIH har jag kommit in i en värld att mäta, gradera, väga och ta tid på saker och ting. Dagens eller rättare sagt det senaste 1,5 årens projekt är Uppsatsskrivning. Fantstiskt utvecklande både i prestationsväg och peronlighet. Men nu börjar det bli lite mycket. Denna perioden kan liknas som ett långt väggpass med dubbelpunka 10 mil hem i snö/regn utan mobiltelefon. Eller som en löneförhandling med sänkt istället för höjd lön som följd eller som om man skulle tappa mjukglassen i sanden en varm sommar dag.

Lite motigt.

Efter regn kommer.... Ibland undrar man. Hur som, den börjar bli klart. Kan släppa lite på förhandsinformationen att snus inte påverkar balansen om långtidssnusare slutar snusa, till alla er som haft sömnlösa nätter, men, ändå ett vetenskapligt resultat.

En annan glädjande nyhet i tillvaron var när jag kollade på överröret på min Cyclocross. En enorm buckla och krackeleringar i färgen. Vill inte minnas att jag lagt mig på gatan (kraschat) de senaste dagarna. Däremot skottar de tacken på skolan pga all snö. Nedan för finns cykelparkeringen.

Skall inte dra för stora växlar men det kan finnas ett samband.

Sträckte inte skrattmuskeln ialla fall. Det var tur...

Sprang imorrse i 30 min och ett hysteriskt bra bålpass ikväll. Ätit och väntar på uppsatsen från min handledare/coach Micke Mattsson. Micke lägger även upp en massa sköna VO2 max träningar åt mig (och andra med för den delen).  Han och Professor emeritus Björn Ekblom har gjort ett jätte jobb med min uppsats så det är mycket deras förtjänst att den faktiskt kommer bli klar.

Snart knoppa och imorgon skall jag gapa mig hes på försökspersoner i den studein jag hjälper till på. Ibland undrar jag om jag tar på mig för mycket...

Ciao

Nu är det fullt ös för tillfället. Mycket skola som jag hoppas bli klar med inom en mycket snar framtid. Stenhård intervallträning, dock kanske lite få pass emellan dessa intervaller.

Jag har fortfarande tokbra stöttning av Sandra på Tailoredtraining.se som hjälper mig att bolla främst styrketräning men också en hel del kost. Innan jul har Mikael Mattsson hjälpt mig med min konditionsträningen. Skall försöka slipa på VO2 maxet, alltså max flåset. Micke e dels en av dem som tålmodigt hjälper mig med mitt exjobb. Han är även doktorand, föreläsare, multisportare och en glad skit. Kolla in hans blogg att försöka att springa Sthlm Marathon på under 2,55. http://mima30.blogspot.com/. Mycket intressanta samarbeten för tillfället.

Jobbar i labbet på GIH också. 50% träning, 100% jobb, 120% projektarbete. Gott om tid att fundera och umgås med nära och kära. Synd att man inte tjänar pengar på all tid man lägger ner till höger och vänster.

Hur som, imorrn är det kickoff med teamet, det skall bli kul. Bokat resa till Cypern i månadsskiftet Februari och Mars. 2,5 veckors träningsläger. Sen börjar jag jobba på Maltes, Cykelverkstaden på Lidingö på 75%. Tror det blir bra att kunna cykla och jobba samtidigt.

Ser fram emot sommaren och mycket cykling. Hoppas även kunna komma hem till framsidan på bästkusten och hänga med lite vänner samt inte minst åka till Åre o härja lite.

God fortsättning.

Sylarna i Jämtland. Morgon bild från en övernattning i deras fjällstuga i Januari 2009.

Mycket har hänt sedan senaste uppdateringen. Åkte upp till Alexandra i Åre och var där i tre dagar. Telemarksåkning i tre timmar, snöskolöpning med gigantiskt skoskav och en hel del hängande tillsammans på de två dagarna. Mycket kort och snabb visit. Har fått mer hjälp med min träning, nu från Mikael Mattsson. Han är doktorand på Åstrandslabbet och forskar på Medicinsk vetenskap - Fysiologi - hjärtutmattning vid ultrauthållighetsarbete. Grabben har hyfsad koll på hur hjärtat jobbar och vad som kan utveckla prestationen. Blogg. Jag har varit lite frågande till 4x4 min tidigare. Alltså köra 4 gånger 4 min med 3 till 4 min vila på så högt man orkar. I mitt fall är det drygt å 400W vilket svider i benen. Får absolut inte köra dessa passen oftare än 72 h emellan pga belastningen på hjärtat. Kört två gånger och känner att det ger effekt.

Förmiddagen tillbringade jag på Maltes. Åkte hem till Bosön och gick ner o slet i lite vikter och plågade bålen. En av Maltes Crew Jacob Palm hade byggt ett hopp utanför sitt hus inte långt från min lägenheten. Istället för att vara duktig och läsa tjocka böcker eller skriva något intelligent på min uppsats gjorde jag det enda rätta för dagen. Han skadade sitt ben och tilbringade resten av kvällen i en pulka och tog bilder.

Imorrn är det tester på GIH och på måndag är det först MiMas (Mikael Mattsson) intervaller följt av SJ pilen till framsidan och mors julbord.

http://www.youtube.com/watch?v=8gNMIxHzonI#watch-main-area

(Fortfarande inte lärt mig hur man lägger in filmer och ännu mindre hur jag kan ladda upp en massa fina Youtube klipp. Filmad av Jacob Palm med min kompaktkamera, därav den bra kvaletén.)

Ja, denna gången gick det åt helvete oxå.

För det var nämligen andra mötet av projekt svensk cykel. LÄNK.

Jätte spännande och givande. Kort beskrivning händer inte ett skit, utåt... Men mycket o många bra tankar förs fram och det sker en behovsinventering som Förbundet och dess medlemmar måste gå igenom. Cykelförbundet är en av de äldsta Specialförbunden i RF och har internationellt sett en betydlig större verksamhet. I Sverige och internationellt har cykel en lång tradition, på gott å ont.

I helgen har vi jobbat med Varumärkesbildning och en början till mer konkret handling av verksamhetsplanen vi skissade på förra träffen. Det är ganska mycket som hinner gås igenom på 24h så nu sammanställer projektgruppen med Anders Grönqvist i spetsen det vi skrivit ner.

I många öron (speciellt om man kanske bara läser min otroligt korta sumering ovan) kan det låta som den konstgjorda andningen som mer eller mindre varje klubb, förening, förbund, distrikt osv går igenom. Med konstgjord andning menar jag att ett gäng förtvivlade människor sitter ner och på en sen torsdag kväll försöker reda ut varför inte fler vill vara del i deras fina verksamhet. Dessa vassa hjärnor skriver fina dokument hur man skall förhålla sig med varandra, skriver ner ansvarsområden, att mer pengar behövs, skriver regler, skriver målsättningar, skriver bla bla blä.

Jag tror eller tycker inte Projekt Svensk Cykel är ett sådant projekt som skriver fina ord på papper. Jag tycker att dom som är där vill förändra. Visst finns det enstaka personer som inte förstår sitt eget bästa och borde fara åt ett varmare ställe på obestämd framtid men av 60 pers är säkert 80% reko.

Det är kul och spännande att vara där och jag tror att det kommer bli bra, till slut. Men det kommer ta tid innan Projekt Svensk Cykel kreativa dagar kommer ut i verkligheten och verkligen förändrar, på fältet, i klubben och för cyklisten som vill cykla tillsammans med andra.

Puuh... Nu skall det knoppas. Sitter med tävlingskalendern för nästa år. Den ser fin o hård ut i nuläget. Skall bli tokkul.

Tjao

Klockan visade 3 h o 45 min, 151 i snittpuls och max 192, min maxuppmätta puls är 193 slag/min. Ganska nära. Men det var svin skoj. Fort och stötigt.

Fick mina Svealandsmästarkläder med Cykloteket loggan från Craft. Grymt snygga eller vad tycker ni?

Letat länge efter ett bra bollplank för mitt träningsupplägg och tycker jag har hittat en mycket sådan. Sandra Rusk kommer hjälpa mig att hålla reda på mitt träningsupplägg. Hon kommer mest fungera som bollplank mot huvudsakligen styrka och kosten. Kolla in på Sandras hemsida och kontakta henne gärna för personlig coachning.

Länk till tailoredtraining.se

Nu skall jag möta upp några grabbarpå Cyclocross söder om stan.

Hej hej

Idag fredag har det vart tester i skolan. 5 personer kvar sen är det bara och analysera, skriva klart inledning och metod, fixa till resultaten, klistra in det i arbetet, dra slutsatser, skicka till min handledare få tillbaka arbetet gör om 90%, skicka fram och tillbaka 100 gånger sen kanske hitta en tid för opposition. Om jag då lyckas muta en blind rackare så kanske arbetet blir klart. Någon gång i slutet av nästa vecka är nog realistiskt.

Nu skall jag äta glass....;)

Lyckas dra på mig en förkylning som behöver allt annat än ett gött cykelpass imorgon.

Kommer vara hemma och kurera men skriver annonserar igen när jag är på sadeln.

Kör hårt så länge. Edin

Långt och hårt i alla fall.

Häng på så länge det passar.

Samling klockan 09 vid hornstull.

VI ses

Edin

Såhär går det inte att sitta för länge. Ut och cykla på söndag:)

Jo jo. hittade ett inte helt gratis alternativ iform av ett flyg. Var uppe i Sthlm och på skolan strax innan kl 13 helt ok. Fick flyga iaf.

Idag är det torsdag. Satt tentavakt imorrse mellan 08 o 12. Satt o läste under tiden och fick en slant för besväret. Kan tänka mig att göra om det helt klart.

Nu är jag tillbaka på Åstrandslabbet och skriver uppsats. Imorgon är det maxtest fredag hos Thomas. Trampa ut 500W imorrn kanske...

Lillebror investerade tidigare i höst i en racer som jag var ute på i tre timmar. EN Nishiki Criterium. Fin hoj som funkar finfint. Kul och komma ut på vägarna när det helt plötsligt rullar 5 till 10 km fortare än innan.

Igår kväll kom vi ner till Malmö och blvv bjudna på fredagsstek, potatis, sås och gelé. Jätte gott. Det var Alexandras bror och flickvän huserade. Sen smet vi över en snabbis till några gamla klasskompisar från gymnasiet som pluggar i Malmö. Slappt o lite senmen kul.

Nu e det lördag. Inget härjande i konditionens spå utan snart en fika med några gamla båtkompisar. Skall försöka öppna skolböckerna senare.

Tjau

I eftermiddag skall vi ut och spela lite golf med bror sen skall jag ut o rulla lite cykel. Sticker nog ut på ett lång pass imorrn innan vi beger oss till Malmö och hälsar på en stor del av Varbergs befolkning och Alexandras bror o brorssambo.

Härligt. Fräs

Igår fredag testade jag friidrottslandslagets löpare medel/ lång. Sådana där rackare som kan springa riktigt fort riktigt länge. Där mitt max slutade började dessa grabbarna svettas lite. Hade ungefär samma syreupptag men deras löpekonomi är lite vassare.

Idag hittade jag en skön sida om cykling. Jag som inte ens åkt Yngves dropp...

Check it out, Red Bull Rampage....

Skall skicka in receptet till Ica:s nya receptbok.

Vansinnigt gott. Bacon, blodpudding, risgrynsgröt, apelsin, sallad och lingon. Hur gott som helst.

Har även lyckats hitta gymmet och den tillhörande träningsvärken. Har ävebörjat springa med. Höstens fynd är ändå motivationen till snusstudien med mål att plocka ut en exmen från GIH. Helt otroligtatt 15 poäng examensarbete och 7,5 hp ämnesfördjupning skall ta ett år istället för 15 veckor, men men.

Var med på uppstarten av Projekt Svensk Cykel. Tok bra. Tror det kan vara riktigt kul och lärorikt. Ingen tvekan på att resultatet  kommer bli rktigt bra.

I måndags smygkraschade min USB sticka och 4 h effektivt arbete var till intet, trodde jag. Hur som hade jag bestämt ta en öl med en polare från Varberg på kvällen. Den löste många problem och på tisdagen tuffade stickan igång igen. Aldrig underskatta en kall en måndag.

I lördags var det Hammarby Hill. Kul tävling. Riktigt bra arrangemang och bra bana. Tror och hoppas fler elitåkare vill vara med och att fler motionärer ser utmaningen i mtb. Tror tävlingen kommer växa till nästa år. Själv kom jag tvåa efter Lars. Efter två varv tappade jag inte bara 5 min till herr Bleckur utan också mig själv, fullständigt. Väggade och krampade (som vanligt) och lyckades tillslut klota i en lätt uppförsbacke. Stod över styret och cykeln flög in i skogen. Samlade ihop mig och Sparken och tog mig imål, 13 min före trean. Puuh.

Nu börjar vinterträningen men först lite vila, eller iaf ingen cykling på någon vecka. Beställt en cyklocross. Scott CX Comp. eEn av deras enklare modeller för att härja med. Se om jag tävlar något. Inget planerat... ännu.

Igår sprang jag i 40-45 min- Det var riktigt kul. Kanske springa någon orienteringstävling i Sthlm i höst. Vi får se.

På fredag tar jag tåget till Åre. Alexandra fyller år idag och firar henne i helgen. Hösten och en massa färger är i åre. Massa härjande utlovas.

Nu är det skola för 100% och snusstudien.

Kolla in försäljningssidan av SCOTT Spark RC CRT Edition.

Foto: Åsa. Hammarby Hill i höst solen.

Foto: Fredrik Edin. Till SALU! Scott Spark RC CRT Edition

Ses i HH imorrn

Bott hela tiden hemma hos Lars Bleckur i Falun. Idag avgjordes sista deltävlingen i Kalas Cup eller Sverigecupen som den också kallas. Matthias vann strax före mig och Lars på tredje plats. Najs, att avsluta med trippel och i Sverigecupen. Nu var många snabba grabbar borta men en seger eller rättare sagt en andra plats är alltid en andra plats. Lyckade sluta 3a totalt i cupen och några pengar och den tyngsta stenpokalen rikare. Bytte hjälm strax innan start pga att jag tydligen lyckades krossa den fullständigt på Finnmarksturen då jag klämde den i en dörr passage.

Dagens två fjompiga åtaganden stod ändå cykelförbundet för. Iof kan jag förstå när det står i tävlingsföreskrifterna att man inte få vika nummerlappen och ändå gör det att jag får böter ok, men till vilken nytta att sladda omkring med feta plakat med en liten siffra på. Viktigt med tävlingssponsorn på nummerlapparna så de syns. Styr upp nummerlappsstorleken Cykelförbundet istället.

Dagens hån, nej det är inget hårt ord, stod tillslut Cykelförbundets representant som delade ut slutplaceringspriserna. ”E grabbar, vi lägger undan vattenflaskorna nu va, de har varit med på så många prisutdelningar.” Vill han ha en egen Enervit vattenflaska får han gärna en av mina. Jag vet att Enervit är ett av de företag som hjälper teamet och mig med tok bra stöttning genom energiprodukter och uttryckligen sagt att de mer än gärna syns på prispallen framför allt annat. Att en så liten sport med få utövare hindras visa upp sina samarbetspartners på prispallen är dåligt tycker jag. Motargument kan vara att på en cupavslutningsprisutdelning att det skall vara ”rent och snyggt” (mina ord). Nästa år bör vi tävla som de gamla grekerna, nakna, för att visa våra solblekta ben, ”muskulösa” kroppar och utan materialavgörande fix och strix kåra den sanne vinnaren. Skulle definitivt locka en större publik.

Slut gnällt för idag. Jag är riktigt nöjd med helgen även om det blev mycket skitsnack i slutet. Det var kul att cykla och grejerna funkade tok bra. Nästa helg är det Hammarby Hill i Stockholm. Skall bli skoj.

Foto: Jesper Näsvall

Foto: Jesper Näsvall. Tripp, trapp, trull.

Veckan efter gick Bockstensturen i Varberg. Mor och far bjöd på tok bra boende för hela CRT. Inte så ofta jag är hemma heller så det var kul att träffa familjen. Låg bra med i första klunga och direkt efter Lars Bleckur då jag i e liten ler pöl slajsade upp däcket. Slö byte till slang men efter ca 5 km lyckades jag punka den med. Apostlahästarna i 20 min för att få hjälp på en bondgård där ja fick en ny slang. Snackade lite skit med dem för att sätta högsta fart igen. Helt plötsligt märker man hur kl det är att cykla efter at sprungit med punka i 20 min. Byter hjul på närmaste tekniska och trampar imål på en 17e plats. Tycker inte om att skylla på otur men lite tråkigt med punkan eftersom benen kändes ok. Först i mål var Alexander Wetterhall som efter att åkt av hjul lyckades komma tillbaka och ta det. 3a kom Lars vilket blev hans slut placering i cupen. Jag slutade 7a. Det var kul.

Nu håller jag på med skolan och testar en massa snusare som skall sluta snusa. Det är spännande. Imorgon bär det av till Falun, långlopps SM och Sverige cup avslutning. Alexandra stannar i huvudstaden, Tillbaka på söndag.

Strax äta o sova..

Alexandra kom förrra onsdagen, helt oanmäld och det var svin skoj. Jobbat på Maltes i tre veckor, två dagar kvar. Vart tok kul men lite mycket ibland. Hoppas kunna fylla ut lite nu under hösten. V ifår se.

I Söndags vann jag Svealandsmästerskapen. VI var 4 deltagare i Kungsör som körde. Tråkigt att det inte var fler i elit eller att vi kunde varit snabbare och slagit ihop alla klasser och kört som en klasisk Keps cup tävlings start. ALla på en gång och redig soppa i skogen. Men men. Mycket bra arrangemang och tror verkligen att Kungsör kommer göra en toppen fin Sverige cup nästa år. Hoppas de får den stöttning de behöver för arragemanget. Det kommer bli bra och roliga banor.

Imorgon skall jag upp tok tidigt (igen, som hela denna veckan). Skall til Ulf Kilman och hälsokontrollera mig och se om jag äter rätt och luktar bra och så. Ve inte vad som väntar. Får göra en redogörelse senare.

Nu zzzzz.... Åkte förbi Cykloteket ikväll. Bra mkt folk på deras rea. Stekigt att steka runt i helkittat CRT ställ med en Spark i ena handen,

SOv gott.

Själv orkade jag inte hänga på,.GIck schvainigt fort och var tvungen att släppa. HIttade mitt egna tempo efter ett tag men lyckades punka och efter halva sträckan. Bra support från Pumpen och ledarna som följde med gjorde att jag kom i mål som 27a. Bodde med familjen Bleckur i deras husvagn vid startområdet. Verkligen tok bra och toppen tack till mor och far Anna och Sören Bleckur.

Trots dagens personliga prestation är det mycket som varit bra. Kul att Mattias och CRT och då främst Michele vann Cykelvasan. Det är kul att tillhöra Teamet. Förutsättningarna finns för mig och resultaten kommer med rutin och träning tror jag. Vi får se vart det landar. Tack Pumpen speciellt för sin uppoffring. Kungligt. S Min R!

Nu sitter jag på tåget till Vbg och mor, familj, segling, bad och lite cykel också.

Ses

Foto: Fredrik Edin. Fiskartorpet med Maltes. Tobbe, Marcus, Johan o jag härjade runt.

Och lite bilder från Södertälje idag:....

 Samtliga pix är tagen av teamets eminenta mekaniker Jesper Näsvall.

Imorrn är det GP inne i Östersund. Skall bli spännande. Nu zzzzzzzz.

Foto: Alexandra Buttazzoni.

Hur som idag är jag i Åre. Alexandra jobbar på golfbanan. Tog racen (kll tävla i racer i Östersund till helgen) på en tur. Trampade E14 från åre till Storlien vidare till norska gränsen som är ca 5km till. Naturen var tok fin. Ångrar att jag inte tog med kameran. Tänkte att jag rullar ytterligare 30 minuter in i Norge. 30 min nedför.

Samma väg tillbaka. Stannade på COOP i Storlien o fyllde på atten och köpte snask. Trampade förbi Golfbanan på vägen hem. Lite små kåmig nu. Klockan stannade på 6 h. Nu skall jag äta lite. ///Chipp

Tycker det är häftigt att herr Palmberg tar hem Sverigemästerskapen. Lyfter på hatten för grabben som är snart 40 och tar hem guldet före både etablerade proffs och de som vill bli proffs.

Nu skall jag hem och packa om för att åka upp till Östersund i dagarna. Racer nästa helg. Plugga lite och härja med Alexandra. Skall bli kul.

Foto: Fredrik Edin. I Åre och Downhill. Klart veckans finaste dag.

Åter igen tar jag hem första priset för mina fina och snabba uppdateringar. Eller inte.

Senaste tiden har det varit mycket resor. Efter lägret åkte jag med Alexandra upp till Åre och härjade på Skutan i en vecka. Provade downhill tillsammans med henne. Mycket imponerad av hennes skills på hojen för att vara första försöket. Riktigt kul var det.

Förra fredagen stack jag till Rättvik och #4 i Långloppscupen och Mörksuggejakten. Lyckades knipa en 5e plats vilket jag får vara nöjd med. Ganska omgående stack vi till Falun och Sverige Mästerskapen i mountainbike. I torsdags körde herrarna tempo. 12 km på strax under 30 minuter. Knep en 7e plats knappt 2 min efter Emil Lindgren som till vardags är proffs i Holland. Dock lyckades Matthias som kom på 4e plats, jag 7e och Lars 13e lats köra hem ett lagguld. Första SM medaljen. Kul men knepig tävling. Hur som...

Robet Nelje från Varberg tog bilen upp från Varberg och var med och kollade i torsdags och stannar till söndag. Kul med hemma support. Idag klockan 15.30 smäller XC loss. 7 varv på 5,5 km. Snabbt as till bana och hufsat varmt. Skall bli tok kul. Lite nervös nu bara..

Foto: Andreas Danielsson. Landslagsläger på Bosön. Race i Fiskartorpet.

Börjar med en häftig bild. Juat nu är jag i Åre och hälsar på Alexandra. Hon jobbar en del på Åre golfklubb under denna veckan. Enklare att komma ut och cykla.

Igår härjade jag upp på skutan. Via Fjällgården, Tott och i Tottliften upp (cyklade/ gå). vidare hittade jag en vandringsled till skutan. Dum som få började jag harva på den stigen. 3,5 km är egentlige inte så långt men den var rätt drygmed 3km gå och klättre med cykel på släp. Leden gick raka vägen från toppen av tottliften över Baksidan mot skutan. Väl där var det en ganska knixig väg ner till bergstationen på Kabin. Sen jag den blå leden ner till dalen. Träffade en gammal polare Johan Bengtsson och Alexandra kom in till byn. Vi kollade finalåken i Sverigecupen downhill. Jätte spännande. Herman Öhman var snabbast från hummeln till dalen.

Idag trampade jag till Undersåker för jag trodde det fanns en bana där. Upptäckte att den fans i Vålödalen. 25 km yterligare från Undersåker. Enkelresa från uset som ligger i Åre Björe på ca 35 km. Lite långt tyckte jag och trampade tillbaka till byn och upp på Hummeln två gånger. Blå och röd linje ner sen. RIktigt coolt at tvingas ladda 100 annars crashar man.

Nu skall jag träffa Johan. Berättar löpande om vilka XC leder det finns i Åre.

VI får se vart det bär.

Nu har jag packat för en vecka i Åre sen vidare till Rättvik och Falun för Mörksuggejakten nästa söndag och SM veckan där på.

Förra helgen var det Långloppscupen #3 i Eksjö och Ränneslättsturen. 5a vilket är godkänt.

I onsdags tog vi en massa coola bilder på teamet. Lägger ut några alldeles strax. Nu skall jag knoppa, svin trött.

På söndag är det deltävling 3 av 6 i Långloppscupen i Eksjö, Ränneslättsturen. Är riktigt taggad för helgen men även veckan som kommer.

Hoppas vara med på Valhallpass en anna gång. Kan rekommenderas om någon vill ha bra fart träning. Det går ganska fort, svin fort.

Köpte nya löpardojor på Runners Store igår. Olof Södergård fixade de snabbaste i butiken. Hyfsat pris också. Nu e det bara ladda för Lidingöloppet.

Fräs så länge.

Foto: Fredrik Edin. Nya löparpjux.

För att råda bot på detta var jag med på CK Valhall racer pass ikväll. drygt 2 h och ca 9 mil eller nått sånt. Det gick betydligt bättre och var roligare. Fick de nya kläderna också. Riktigt snygga.

En annan lattjo grej var ett mail från Andreas Danielsson, förbundskapten för mtblandslaget i x-country. Jag blev utagen till landslagsläger nästa vecka. Det skall bli spännande. Gött att kläderna hann komma. Imorrn är det distans med Patrik Moren.

Sov gott!

Foto: Fredrik Edin. Cykloteket Racing Teams nya kläder.

Foto: Fredrik Edin.

Foto: Fredrik Edin

Lärde mig i veckan ett citat av Filip Larsen, doktorand i fysilogi på Åstrandlabbet (GIH), "Fight fire with fire", det ligger något i det...

Stannar i Varberg tills onsdag/ torsdag för att fara mot Dalarna och Solleröloppet och fira midsommar med teamet. Skall bli kul nästa helg men mest gött är det att vara hemma på västkusten och träffa kompisar, härja och hjälpa till på båten.

Bis Bald!

Foto: Elisabeth Edin. Syrran, mor och far var med i Borås och langade vätska, hejade och fotade.

Foto: Elisabeth Edin. Lars och jag i Borås. Kul väder.

Foto: Elisabeth Edin. Pappa tyckte det var svin kul att vara och hjälpa till på mtb-tävling.

Foto: Kurt Edin. Morsan langar dricka.

Foto: Elisabeth Edin. Darvell 2a, Palmberg 1a, 3a, Lars 4a och Håkan Löfström 5a.

http://www.youtube.com/watch?v=0lUjhEHlh7s&feature=related

Vansinnigt roligt. Tack Johan

Nu är cyklingen fantastiskt kul. Det är tok najs när jag träffar Alexandra, kul med mor och far också. Det som gnager är den kära skolan.... Vi får se. Även om det olika bitarna är tok bra, cyklingen och den tillvaron skall jag absolut inte klaga på, kan det vara lite motigt ibland.

Hur som, det lämnar vi där an...

I söndags var det Lida Loop. Blandade känslor men en kort resume. Tok kul att Alexandra med mor och far var med och tittade, hejade och langade vatten. Världsklass. Likaså att solen höll sig framme under hela dagen. Det mindre roliga eller det var inte roligt alls, var att Mattias Wengelin och Niclas Gustafsson lyckades vurpa. Har hört i efterhand att de mår bra men vet inte hur det påverkar deras cykling den närmaste tiden. Själv lyckades jag komma 10a vilket är godkännt men är inte riktigt nöjd, men det var 9 st som var starkare och snabbare. Magnus Palmberg vann med dryga minuten och Lars Bleckur 3a. Det är tok bra och grymt. De övriga toppåkarna gjorde också svinbra ifrån sig.

Skulle köra intervaller i Fiskartorpet idag. Taskig motivation så jag lade ner det efter två intervaller och sladdade istället runt bland de hala rötterna. Mycket roligare och mkt bättre motivation. Avslutade med 15.23 på Lidingö Mtb bana och antar att det är nytt banrekord. Nu var det snorhalt och lite lera samt regn så detta borde inte vara några konstigheter att slå den tiden men jag trampade på så fort jag vågade och orkade så tillsvidare är det denna tiden som gäller.

Släng in en blänkare här på sidan om det är någon som har tiden på banan. Den utgår från Stockby motionsgård mitt på Liding. Väl markerat. Åk sedan förbi Maltes och meddela eran tideller som sagt lägg in rean tid här på sidan.

Kör hårt.

Foto: Fredrik Edin. Vinter/ sommar cykling i Garda sjön. Vid 1200 meter var det snö. I brist på övrit fotomaterial slänger jag in lite andra  coola bilder. ag, Pumpen, Hellberg och Bleckan samt en Spark.

I söndags var det tempo 13 km vilket innebär start var 30e sekund. Startlistan byggde på den sammanlagda totalen där jag låg fyra och startade som fjärde sista man. Hade 4 sekunder upp till tredje platsen. Det var lite segare i benen men gjorde ett godkänt lopp, prestationsmässigt. Åtta i mål och en femte plats totalt. Missade en sjätte plats idag och fjärde platsen totalt med två sekunder. Snopet men, men. Annat spännande och värt och nämna är Bleckans trevliga och välstädade lägenhet. Super trevligt. Roberto Vacchi som kommentator är kungligt och världsklass. Bra väder och sol på de bleka benen. Gött gäng och hänga med, skall också nämnas. Nästa tävling är Lida Loop nästa söndag den 7 juni i Lida söder om Stockholm. I veckan kommer familjen och Alexandra. Skall bli tok kul.

Helgens belöning var Pumpens syrras bullar som var smaskens. Rekommenderas. Tyvärr ingen bild.

Foto: Pumpen. Lars o Erik innan race.

Foto Pumpen. En massa Scott Sparkar.

Foto: Michele Lanza. CRT i Borlänge.

Foto: Pumpen. Pontus tar bra sommarbilder oxå.

Foto: Pumpen. 5a totalt 2 sek från Mikael Slomonsson. 5, 5, 8 blev helgens tävlingsplaceringar.

Provcyklade banan på lördagen i två timmar. Kul att kunna rulla lite och ta det lugnt i skogen för en gångs skull. Vi har ätit kungligt hela helgen, hemlagat av Tommy.

Idag gick starten klockan 10. Var tok kul, massor med folk man träffat under förra säsongen och lirare som jag träffat utanför cyklingen. Loppet blev hårt för alla. Bäst lyckades Mattias Wengelin som blev 3a, Lars blev finfint 9a. De andra grabbarna tog sig runt förutom Isak som fick problem med vaden.

Själv lyckades jag tok vägga när det var 20 km. Låg runt 7e plats med Jens Westergren men orkade inte mer. Kröp imål som 17e man i elit. Slagen av både junisar och H30 snubbar och gjorde ungefär det sämsta resultatet någonsin. Hursom, gick kanske på för fort i början och försökte hänga på men kroknade som vanligt på slutet. Fick en mycket spännande spurtduell med Henrik Öijer, lika väggad som jag men lyckades hålla undan. Är det inte det ena så e det det andra.

Nästa helg är det Sverigecupen #3 i Borlänge. Nya tag då.

Foto: Jesper Nesvall. CRT innan starten i Långa Billingeracet.

Utan vidare anmäler hon sig. Kanske inte jätte populärt bland hennes närmaste, undantaget mig. Dock är saken att hon inte är en rookie på skidor. Kanske inte extrem skidåknings erfarenheter i massor men en stabil åkare betydligt bättre än 90% av de som brukar åka skidor. Inga problem att åka där med andra ord.

I tävlingen lyckas hon sluta på 20e plats av 28 startande brudar vilket jag tycker är mer än godkänt för sin tävlingsdebut. Många av konkurrenterna lever på sin skidåkning så med tanke på omständigheterna är det tok bra.

Personligen var det första gången jag var duktigt orolig för någon annan och speciellt när flickvännen skall kasta sig ut för backen. Vet vad det innebär att åka i dessa förhållanden då jag åkt en hel del offpist men mina erfarenheter slutar där. I tävlingssammanhang är det annorlunda, (för mig cykel) har iaf jag en tendens att pressa lite mer än vad jag trott vart möjligt. Den kombinationen av taskigt omdömme och till viss del kapacitet kanske inte är jätte bra i alla lägen.

Hur som, flickan med förstånd och omdöme klarade sig utan skador, puh, vilken lättnad. Det var en konstig känsla att fokusera "Hoppas hon inte skadar sidg!" snarare än fokus på placering och prestation. Alexandra var hur som nöjd med sitt åk vilket jag med rätta tycker hon skall vara. Tufft att bara ställa upp.

Även om tävlingen är en stor grej är vistelsen ,alla andra åkare, alla sköna människor som finns där, festerna och naturen minst lika viktig. Har tyvärr aldrig vart där men kan tänka mig äventyret. Helt rätt. Jag smyger in orden "Hittat en likasinnad!" också. Bra jobbat tjejen:)

Extrem NM hemsida.

Foto: Alexandra Buttazzoni. Extrem NM T-shirt och liftkartan.

Har skaffat oss vissa rutiner i teamet nu under tiden vi åkt tillsammans. Min förkärlek till mat är som tur var prioriterad. Stående på menyn är spagetti och köttfärssås, dock med lite mer kärlek än vad en student kan ge. Smarrigt värre e det.

Hur som dagens race gick som vanligt men ändå ovanligt. Lars och jag hade lyckats seeda upp oss i första respektive andra startled. Lars tar starten med danske mästaren på hjul Klaus Nielsen och sen jag. En toppen start. Bleckan tröttnar lite efter ett tag och jag lyckas köra upp mig till en andra plats. Men underbart är kort… I ”Devels Drop” lyckas jag kränga av däcket och klotar, försöker fortsätta cykla men klotar igen. Tar till apostlahästarna och springer till tekniska. Byter däck och får reda på att Lars brutit efter problems med hojen. Han var riktigt stark så tok skit att det inte gick att fortsätta.

Själv lyckas jag trampa upp mig till en 6e plats i mål. Benen kändes jätte bra och det var lite tråkigt att jag punkade men det är som sagt inte första gången.

Länk till resultatlistan!

Länk till Ligans hemsida!

Skall skaffa mig bättre koll på prylarna och köra med huvudet mera. Det går inte att hålla på att punka på var och varannan tävling i elitklassen. Värdelöst, men har mig själv och skylla och nya tag till nästa tävling. Aldrig ge sig, det kommer nya chanser och skapa förutsättningar för det.

Foto: Michele Lanza. Strax start. Fokus.

Foto: Michele Lanza

Foto: Lars Bleckur. Efter punkan lyckades jag hamna efter alla i eliten, efter juniorerna och efter brudarna. På andra varvet låg jag runt en 30e plats vilket förbättrades till en 6e plats.

Foto: Lars Bleckur. The boss Michele Lanza himself.

Skulle egentligen kört 1a majloppet i Kvänum förrra helgen men valde att stå över. Kände att om jag vilade denna helgen från tävling kunde jag fokusera på träningen och fixa lite prylar hemma. Det funkade känner jag.

Denna veckan har Alexandra vart förbi Hufvudstaden. Fantastiskt kul. Hon har jobbat på teknikdagarna i Kulturhuset och jag har vart i skolan och donat. Själv fick jag tränat mountainbike i tisdags  och i onsdags sista ESDUU tävlingen i Fiskartorpet. I onsdags lyckades jag tillsammans med tre till komma loss de sista varven inför finalvaret. Då lyckades klungan komma ifatt. Efter att slitit som en varg hela loppet lyckades jag komma typ sist i mål. Taktisk kattastrof men tok kul.

Nu sitter jag, Lars Bleckur och coach Michele Lanza i bilen till Århus och andra tävlingen i Shimano Cup i Danmark. Färden gick från Stockholm vid 11 och skall försöka pricka färjan klockan 16 i Göteborg. Det skall bli spännande och se om vi hinner....

Foto: Oskar Malmberg

Foto: Fredrik Edin. Lida Loop träning med Oskar Malmberg. En välförtjänt glass på bryggan efter de tre loparna. Najs.

Foto: Fredrik Edin. Signe Edin född -17 överväger att lösa veteranlicens för CRT.

Hemma i Varberg över helgen och värvar nya medlemmar. Först var det tävling och del 1 i Kattegattouren. 7 varv på den dryga 3 km långa banan och totalt 22,5 km. Imorrn är det samma bana fast åt andra hållet. Lyckades ta ledningen ganska omgående och fick Niclas Gustavsson på hjul. Över en knixig liten klippa/ sten stod jag på huvudet och Niclas fick en lucka direkt som han drygade ut. I mål var han ca 40 sek snabbare vilket betyder att jag måste då trampa 41 sek snabbare än honom för att vinna. Hur som var det tok kul och tävla på hemma plan, Vacchi som kommentator, bra publik och solen sken. Det var helt ok så att säga.

Härjade upp till farmor efteråt som tyckte hojen var häftig. Hade dock synpunkter på sadeln och undrade vad jag skulle med den till. "Kan man sitta på den?" Hon gillade hjälmen och glasögonen. "Men har du inga skärmar, blir du inte skitig?" Cykeln var lite tung att lyfta men det var fina färger, tycker CRT:s nya medlem.

Foto: Fredrik Edin. Farmor har stenkoll hur sponsorerna skall synas.

Foto: Catharina Edin. Veteranklassen har fått en ny tävlande.

Foto: Fredrik Edin. Signe Edin. Damer 90+.

Körde förbi Cykloteket och hämtade ut ett par ljusa glas til mina Giro Hawk glasögon. Det blir riktigt bra tror jag. Han även hämta en artikel på skolan som jag beställt innan biblioteket hann stänga.

Nu mat. Sov gott

Foto: Fredrik Edin. Pasta alla vad kylskåket innehåller.

Genom bilder, blogguppdateringar, texter och roliga kommentarer kunde man följa deras resa.

Nu har Gustav och följeslagaren Elin Bandmann stuckit iväg på ett nytt äventyr. Stockholm-Lissabon 450 mil enkel resa. Samma upplägg där de hajkar sig fram och dokumenterar under resansgång de strapatser och reaktioner de möter.

Jag tycker att det är fantastiskt spännande att det faktiskt finns folk som i en spännande entreprenörs anda skapar projekt om framtid och hållbar utveckling. Att cykla på såväl motionsnivå, som transportmedel som på elitnivå innehåller fortfarande sammagrundvärderingar. Att med hjälp av kroppen ta sig fram. Som vardagscyklist uppskattar jag att snabbt kunna röra mig i min omgivning, och som elitcyklist är målet att skaffa förutsättningar för att mäta sig med de allra bästa cyklisterna. I båda fallen måste dels cykelns positiva effekter synliggöras men framförallt medvetandegöras bland gemene man.

All heder åt Gustav och Elin som fräser genom Europa för att på sitt vis medvetande göra den allt mer överviktiga befolkningen och alla miljöalarmen med cyklingens positiva effekter.

Cykeleffektens hemsida. Läs, sprid, begrunda.

Foto: Otto Lindstam. Gustav och Elin fräser genom Europa på Cykeleffekten.

Lyckades punka på samma ställe som ca 10 andra cyklister gjort under helgen. Både fram och bak. Riktigt dåligt. Sprang till tekniska och bytte hjul. Ut på banan igen ch jagade upp till en 7e plats innan jag punkade igen på sista varvet och på nytt fick springa och byta hjul. Denna gången bara bakhjulet.

Slutade 13e. Tråkigt, men inte otur utan kanske oflyt och riktigt dåligt att jag inte tar det lugnare på en del utsatta ställen. Värdelöst, men, men. Nya tag till nästa tävling och jag hoppas komma tillbaka nästa år och visa vad jag kan.

Nu omelett o potatis.

Foto: Michele Lanza. Pumpen spelar famfar för segrarna. Enda CRT cyklisten på podiumet.

Fått ett stort fint tält från Scott till teamet som vi hängde i innan start. Riktigt najs. Jämte tävlingsarenan var det Mjölbys största lastbilsutställning. Han tyvärr inte kolla så mycket men jätte många tuffa lastbilar, en del hjulastare, brandbilar, lastbilar som fraktar virke, kranbilar och motivlackade släp och dragbilar. Manligt.

Racet var kul. Vi var fyra i herr elit och en i dam elit från teamet som kom till start. Mattias Wengelin är i Tyskland och kör Bundesliga och Isak Strömberg kände av en skada. VI som körde var taggade. Starten gick och jag kom efter. Lars Erik och Pontus fick bra start. Efter några varv lyckades jag komma upp i täten. Först och egentligen ohotad låg svenske U-23  mästaren Alexander Wetterhall. Magnus Darvell körde mycket starkt men hade efter halva loppet fick han problem med en punka. Själv lyckades jag hålla undan från honom in i mål. Väl där var det bara 11 sek upp till Wetterhall men i inget och göra nu. Lars lyckades tok bra och kom in på en 4e plats. Erik och Pontus körde starkt men lyckades inte riktigt ända fram. Petra Lennartsdotter fräste in på en 3e plats i dam elit. Svin bra. För två år sedan blev jag varvad 100 meter från mål, förra året blev jag 5a, idag 2a. Spännande säsong nu...

 Foto: Isak Strömberg. Scott tält deluxe.

Foto: Pontus "Pumpen" Johansson. Petra Lennartsdotter 3a i damelit. Svin starkt.

Foto: Pontus "Pumpen" Johansson. Jag 2a, Alexander Wetterhall 1a, Magnus Darvell 3a, Lars Bleckur 4a och Magnus Palmberg 5a.

Hade följe med Johannes Dunberg till Vallentuna. VÄl där stod Lars Södergård och hejade på. Det var flera olika klasser som startade vid olika tidpunkter. Magnus Hellberg från Cykloteket Racing Team var med och röjde i heatet innan. Själv var det min första racertävling. Tok kul men lite trassel vid målgång eftersom vi var några som varvade resten av cyklisterna. Sög mig fast bra i första klungan och av de fem lyckades jag komma trea. Jätte nöjd. Nu zzzz och vidare med projektarbetet imorgon. Tjo.

Foto: Lars Södergård. Johannes Dunberg röjde loss i klungan.

Foto: Lars Södergård. Kul o köra lite racer med.

Hann med ett maxtest på Åstrandslabberatoriet i onsdags oxå. Kändes lite segt men lyckade komma upp i max. Gått ner till 71 kg så ml/kg/min blev lite högre än tidigare trots att liter/ min gått ner. Känns bra inför en definitivt spännande och i ntressant säsong.

Foto: Erik Dahlbom. Jag och Michele Lanza. Skall precis ge oss iväg mot Montichari i Italien där de andra (riktiga) grabbarna skall racea.

Foto: Michele Lanza. Team CRT på Tävlingsdagen i Monticari. F. v. Fredrik Edin, Erik Dahlbom, Pontus Johansson, Magnus Hellberg, Lars Bleckur och Isak Strömberg.

Foto: Fredrik Edin. Lars Bleckur och Magnus Hellberg skall börja härja ner för berget vid Gardasjön.

Väl där är det öken på varken banmarkering, tävlingsledning eller tält för sponsorer. Hittar några norrmän och norrskor som säger vi kommit rätt men inte riktigt lyckats klura ut tävlingens bansträckning. Spännande.

Vi byter om och rullar iväg. Lyckas tillslut på engelsk- dansk- svensk dialekt hitta några arrangörer som vi får låna en karta av. Med begränsad hjälp av den letar vi oss runt i Svaneparken som området heter. Jätte fint med snabba stigar, roliga kurvor. Fantastiskt fin och snabb bana. Dock efter 50-11e felkörningen lägger vi ner provturen och rullar till vandrarhemmet i Hilleröd (ca17 km) som vi fått tips om. Byter om och åker in till Hilleröd och letar parkering för att i sin tur finna någonstans och äta. Lyckas efter några om och men med båda finna byns Kina buffé krog. Fantastiskt gott och mycket mat, perfekt. Ger oss för dagen och däckar vid 22.

Idag söndag röjer vi upp tidigt och fixar frukost ett och två, städar ut rummet och gör oss klara för dagens race som börjar 13.30. Jag och Lars cyklar bakom Cykloteket bussen till starten. Rullar banan innan kaoset med starten. Eftersom Lars och speciellt Mathias varit duktiga och flitiga att samla uci poäng fick de starta i första led. Jag får en fin fin plats i 5e startled. Dock under det allmänna kaoset innan de släppte oss rullade jag upp längs sidan till 1,5 startledet. Pang och starten går men jag står still. Rutinen i starten är inte hundra så efter en chans på topp 10 i starten kommer jag iväg som kanske 20e man. Mathias tar befälet ganska omgående och leder de tre första varven tills han punkar. Byter hjul och lyckas köra in på en 2a plats. Otroligt starkt. Det var hans lopp men tråkigt med plattdäck.

Själv lyckas jag cykla upp till Lars och även förbi några varv. Ligger tillsammans med en dansk fram till sista varvet. Kände mig pigg fram till dess men där tröt krafterna. Lars som var pigg drar när det är ett halvt varv kvar om och kommer in på en 5e plats. Tok starkt kört efter en svacka mitt i loppet. Själv lyckas jag hålla 6e platsen. Var nöjd med loppet eftersom jag körde så hårt det gick, orkade dock inte i slutet. Det kommer, tror jag. Hur som.

Tog färjan Helsingör- Helsingborg över och hittade längs med motorvägen en restaurang där vi fick lite krubb. Intressant och spännande utflykt och kul att det gick ganska bra för alla. Första gången vi tre tävlade tillsammans och jag ser fram emot då alla i teamet är med och sladdar.

Lars Bleckur kom torsdagen den 12e till Bosön där vi packade in grejerna i våran transport till centralen med vidare buss mot flyget, från Skavsta. Klockan 07.00 gick flyget där Michele Lanza hämtade hos på Bergamo flygplats. Pontus, Erik, Magnus och Isak var och provkörde tävlingsbanan i Monticari. På söndagen den 15e var det den Italienska cupen där bl a Julien Absalon och Emil Lindgren på startlinjen. Jag valde att stå över tävlingen eftersom jag inte riktigt litade på mitt knä i den utsträckningen att det skulle gå och tävla med det. Ställde mig i meckzon/ langnigen tillsammans med Michele. De andra grabbarna fräste iväg och gjorde en toppen insats tycker jag. Eftersom den dubble olympiske mästaren var med, blev farten därefter, de andra lirarna i täten var också ganska snabba. Lars kom in på en finfin 52a plats. De andra blev lite varvade av täten, dock var det tufft att överhuvudtaget ställa upp. Direkt efter tävlingen vinkade vi hej då till Isak och Michele som flög hem.

Veckan som fortskred var det mellan 3 till 6 timmars cykling per dag. Jag och Lars hade fokus på intervaller där vi och de andra bland annat cyklade till söndagens tävlingsbana, tog en dag vid Gardasjön och klättrade från sjön som låg på ca 162 möh upp till 1209 meter. Vid 1100 meter kom snön. Lättaste växeln och en medel fart på ungefär 5 km/h gav ändå en puls på runt 90%. Riktigt fint uppför och spännande och om inte ännu finare utför. Rena downhill tracksen stundtals, svin ballt.

Erik, Magnus och Pontus åkte hem på fredagen den 20. Kvar var jag och Lars. Vi bytte boende till ett nyrenoverat hus som låg på gården. Jätte mysigt. Lars som hade ögonen med sig fann att det gick en tävling ganska nära där vi bodde. I Asola var det 55 km maraton vilket han är svensk mästare i. Vi cyklade de 30 km dit och anmälde oss på morgonen. Lyckades inte seeda upp oss och fick nummer 636 och Lars fick nr 645. Alltså tok långt bak. Startskottet gick och ca en minut senare var vi uppe på sadlarna. Trampade allt vad vi orkade och sick-sackade mellan de skrikande italienarna. Efter ca 25 km var vi uppe i första klungan. Försökte hänga på deras hjul så mycket som möjligt. Ca 6-7 km från mål gav sig några ifrån klungan. Jag lyckades hänga på och följde med gruppen in i mål. Ingen spurtare och kom sist i den gruppen och totalt 7a i mål. Lars var stark i sin grupp och vann den spurten och kom 8a totalt. Tävlingen hette X-bionic Challange, River Maraton cup och var en deltävling i en slags vårserie och ett slags motionslopp. Vi fick var sin cool tröja för besväret.

Under föregående vecka hade vi haft en tok bra Mercedes minibus som transportmedel. När grabbarna åkte hem lämnade de också tillbaka den på flygplatsen. Jag och Lars valde att hyra en mindre bil i Cremona på måndagen. Tog den billigaste o minsta bilen. En Fiat Panda. Båda blev tok kära i bilen. Många fördelar inga nackdelar, den drar lite, den är rolig att köra och man får in cyklarna utan problem. Cykelväskorna surrade vi på tacket. Hur bra som helst.

Den kommande veckan var det mer fokus på distans. Vi fläskade på med 17 timmar på tisdagen, onsdagen och torsdagen. På tisdagen la vi ett 6,5 h pass i Gardasjön. Två timmar enkel resa men det är klart värt det. på onsdagen körde vi asfalt i närområdet i 3,5 h och på torsdagen åkte vi till Brescia och cyklade upp på topparna på ungefär 900 meter. Hittade lite downhill tracks som vi både cyklade upp och nedför. Riktigt häftigt. Tog det lugnt på fredagen.

Efter tävlingen i Monticari fick vi en massa tips på tävlingar, bland annat den i Asola samt en i Verona. Tävlingen i Verona, Lessinga Legend  var mer i klass med vad vi var ute efter. Läste mellan raderna att det var en deltävling i Italienska marathoncupen. Jag och Lars tog Pandan till Verona för att provköra banan och anmäla oss. En av de meckigaste dagarna på hela vistelsen. Efter att kört fel i ungefär alla vägkorsningar, letat parkering, hittat startområdet som var stängt, kört en dåligt snitslad bana, kört tillbaka till startområdet och äntligen fått ut numer lapparna kunde vi andas ut.

Trodde vi.

Gick upp tidigt på söndagen, regnet hängde i luften. Lite enklare och hitta till tävlingsområdet denna dag. Byter on och rullar till starten i god tid. klockan 09.30 skall våran start gå. Hittar några som vi pratade med dagen innan. De får tallriksstora ögon. ”Ni är en timme sena, starten har gått!” Säger dom på flytande italienska och lite engelska. Lars lackar och skäller tillbaka att så kan ni inte göra. Ganska snart får vi förklarat för oss att det är vårdagjämning. Äntligen fick denna dag sin revansch. Vi startar 45 min efter täten och sätter hur som iväg för i alla fall få ett cykelpass i benen. Efter 20 min kör vi om den första i våran klass. Sen rasslar det till. Passerar denna dag igen ca 600 personer. Det roligaste förutom all lera och tok regn är när Lars något, inte helt oskyldiga tilltag, i en trång uppförsbacke, där folk går och leder sina cyklar, sparkar till en motionär så han flyger ut för en slänt. Bakom oss haglar de italienska svordomarna men det var bäst att inte stanna. Lars var den starkare av oss och kommer dryga minuten före på totalt 199e plats och jag rullar in på en 215e. Våran tid skulle nog räckt till topp 40 direkt översatt och lite glädjeräkning i bästa fall en topp 20 placering. Hur som, vi lärde oss att sista helgen i mars är det vårdagjämning, varje år, även i Italien.

Vi körde tillbaka till gården efter racet, packade ihop grejerna och stack till flygplatsen i god tid. Allt flöt på bra och the teamboss Michele Lanza mötte upp oss på flygplatsen och skjutsade hem oss. Toppe snällt.

Fantastisk häftig resa och tok kul. Lärt mig att köra betydligt fortare utför och det var kul att knäet håller ganska bra. Kommer bli en mycket intressant säsong…

Magnus, Pontus, Isak och Michele var där och packade ner sina cyklar också.

Tuff vecka förra veckan. Inte så mycket träning men skolan var det mycket med. ixade klart en massa projekt och arbeten som jag dragit lite för mycket på. Alexandra var nere ocksåp från Åre så det var tok kul. Nu zzzzzzzz... En del på to-do listan imorrn för skolans räkning för att hinna klart i tid när jag sticker till Italien på fredag.

Dagens Italienska ord är cialda vilket betyder frasvåffla. Mkt använbart.

Foto: Fredrik Edin. Ny Spark RC CRT Edition. Najs:)

Foto: Fredrik Edin. Enervit energi, Schwalbe däck, x-tra hjul (XTR) och en livsförbrukning Enervit. Toppen bra. Börjar dra ihop sig för prestation.

Foto: Fredrik Edin. Enklare att skolabeta, rapportera från tävlinar och gött att  känna sig prylbögig för en gångs skull...

Foto: Fredrik Edin. Nya verktyg också. Fin färg på de fasta nycklarna.

Foto: Fredrik Edin. Ny hjälm: Giro Ionos (landsvägsbula men funkar i skogen med..) Brillor: Giro Havik red.

Foto: Martin Edin. Spark RC CRT Edition börjar ta form.

Efter att jag hade berättat om vad det är för problem, redogjort min träning de senaste månaderna och hon idiot förklarat mig pga just den träningen jag bedrivit, kom vi fram till att det är en överbelastningsskada. Partelofemorala smärtor, vilket är ett ganska stort och difust begrepp i knäsmärto väg. Hur som, vi diskuterade fram att jag har antagligen ökat belastningen lite för fort vilket inte patella senan tyckte om. Ingen undersökning bestyrker detta men eftersom det gör ont på vissa grunder kan jag tänka mig att så e fallet.

Det leder till att jag kommer de närmaste veckorna ta det betydligt lugnare och öka belastningen lite var dag, samt att jag får mer tid för skolan, fila på en massa andra projekt och mer tid för bror som kommer upp, samt Alexandra som kommer ner. Inget ont som har något gott med sig.

Nu zzzz.....

Foto: Fredrik Edin. Entrén till GIH.

Hur som sammanfattar jag söndagsträningen i några få ord och skiter i att förklara dem: Avfrostning av frys o kyl- astmaanfall- sen till träningen- 5 till 10 cm snö- spårigt och halt- bra tempo- punktering- vurpa- 5 timmar- mat.

Fantastiskt roligt var det dock.

Foto: Stefan Nilsson. Pumpa, pumpa, punka.

Foto: Stefan Nilsson. Per stämmer in att det är coolt att få punka i dåligt väder.

Stressat runt till skolan med projektarbeterna, fantastiskt spännande men lite mycket just nu kanske. Jobbade ca 14 timmar igår på olika projekt. Man får ha sådana dagar också med mycket jobb.

Hur som, nu är det distans som gäller i 4 h.

Foto: Fredrik Edin. Alexandra och jag på topptur i Storulvån, Åre.

Förra veckan testade jag kombinationsträning. Satt och pluggade på en cykelergometer på skolan i 3,5 h. Fick faktiskt läst mer än jag trodde samt provat nya Enervit produkter länk. Apelsin och citrus gelen var fantastiskt goda.

Skulle egentligen jobbat igår söndag men blev ledig och passade på att köra ett distanspass med Spårvägen. Per Kumlin var tapper och dök upp samt föreslog något åt Värmdö hållet. Med diverse omvägar, högt tempo och upptäckar humöret på topp vände vi några timmar senare vid Sollenkroka brygga. Nästan längst ut i Sthlm skärgård, sen tillbaka samma väg. Små regn ut men uppehåll hem. 5h och 40 min på uret.

Dagens pass (måndag 9/2) var egentligen det huvudsakliga distanspasset. Hade fått ont i knät från dagen innan men vädret var toknajs och Pontus, Erik o Isak från teamet guidade runt på fina vägar norrut. Snorhalt på en del ställen och stundtals ryckigt tempo gjorde passet lite småjobbigt men vägdes upp av sällskapet, vägarna och vädret. Mycket spännande. 5h och 45 minuter på uret var eventuellt i överkant men det är ibland ganska najs och vara ute och cykla.

Skall försöka sluta med att lägga ut en mindre avhandling var gång man uppdaterar sidan. Mer bilder lovas.

Puttar in lite vår och sommar bilder nedan så länge...

Foto: Fredrik Edin. Tar man denna till...

Foto: Fredrik Edin. ...typ hit....

Foto: Fredrik Edin. ... så kan man gå och käka på Sandhamns Värdshus. Seglar lunchen rekomenderas.

Cykelnytt.se hemsida.

Denna effektiva helg med nya intryck varade till måndag kväll då vi återkom till Stockholm. Under L-a vistelsen fick vi bland annat lyssna på framgångscoach Anders Haglund, hur man lagar god och näringsrik mat från Salladmaster, teamets utsikter och mål inför året. De fysiska aktiviteterna (självklart) var på lördagen spinning i centrala L-a och långfärdsskridskor på söndag och måndagen.

Lyckades självklart med konsstycket att åka ner med ena skenar i en liten tajt spricka i isen. Stog på huvudet, ingen skada sked, men hade då lyckats bryta av skenan. Tur att jag hade stavar och hjälpligt kunde åka vidare. Grillorna var lite trötta när vi kom hem...

Fantastisk intressant och spännande helg. Stort tack till Michele Lanza som dels är initiativ tagare till CRT och till helgen, samt till Fredrik Modin för boendet i stugan.

Kommer bli ett bra och intressant år det här. Kolla bilderna nedan.

Foto: Fredrik Modin. Spinning i Ludvika. Märk väl vattenfaskerna och företaget som klirar kosten under tävlingarna. Enervit länk.

Foto: Fredrik Modin. Spinning i Ludvika.

Foto: Erik Dahlbom. Långfärdsskridskor i Borlänge.

Foto: Fredrik Edin. Dag 2 på isen bjöd på strålande sol och ca 7-8 minus. Fantastiskt härligt. Långfärdsskridskor i Borlänge.

Foto: Fredrik Edin. Lunch under turen på måndagen.

Foto: Avalo Lyngbaek. Fin tur på långfärdsskridskor. Underskattad aktivitet helt klart.

Var andra gången inom en vecka på Cykloteket och skruvade hoj. Denna gång en racer Addict R3. (Länk). Fick inte riktigt vägt den men det skrivs att den utan pedaler väger 7.5 kg. Helt ok. Skall bli spännande till sommaren och se hur fort den bär. Veckans väder bjuder på snö, vidare till tö, fryser på och sen snö igen, avslutar med dimma och regn. Svensk vinter. Fantastiskt. Helt enkelt nöjd med investering i de fastknytna skärmarna.

Anledningen till skruvandet med racern var att Vallentuna hade inomhusträning på Bosön och det fanns plats att få vara med o köra med dem. Allt var inte färdig inställt och växlarna krånglade lite, smått ovan på en ny cykel så vinglade jag iväg. La mig sist i klungan vilket funkade helt ok. När jag tjuvade mig upp blev det alltid synpunkter på det något ryckiga tempot. Hur som var det spännande och lärorikt. 8 st 8 min intervaller på 200 meters banan med 2 min vila. Många varv blir det. Hoppas på o följa med mer.

26/1

Långdistans. SMHI:s väderrapport bjöd på dimma, runt 0 grader och snöblandat dugg regn. Tyvärr visade verkligheten var sådan med, men trots det lämnades Bosön halv sju och var två telefonsamtal senare i Sundbyberg där jag mötte upp Pontus och Isak på Cykloteket. Kl 7 stack vi från Sundbyberg och letade oss ut mot Ekerö. Riktgt fint och höll jämnt fint högt tempo. Vi var lite blandat slitna efter veckans träning men försökte ändå hålla tempot uppe. Kul o bra kört. 4 h och 50 min senare var jag hemma.

Provat lite av Enervit produkterna vi fått. Fick i mig en energy bar, sportdryck lemon och en R2 rekovery. Funkade tok bra och kommer försöka prova lite olika produkter de närmaste träningspassen för att se vad som är optimalt och gott.

Hur som helst. Som en del kanske har koll på har jag bytt till Cykloteket Racing Team inför 2009. Det är en helt nytt team och klubb där fokus kommer ligga på Långloppscupen, nationella mästerskap och en del utlandstävlingar. Det kommer definitivt bli ett lyft trots jag hade det bra förra säsongen. Maltes Cykel och Sport på Lidingö som stöttade mig 2008 har en stor eloge för förra säsongen och att jag har fått möjligheten att utvecklas. Toppen.

Mer om de nya äventyren som väntar kommer att kontinuerligt att uppdateras här. Det händer mycket just nu i dagarna då vintercykeln är körklar och en massa andra intressanta prylar har anlänt för att mekas ihop.

Imorrn (idag) är det distans på hojen. Kolla bilden nedan. Äkta hemma snickrat skärmbygge. Väldigt kreativt. Skärmarna är för övrigt fastknutna!

Kör hårt så länge

Foto: Fredrik Edin

Efter SM i somras, då det mesta gick på stjärten började också 2009 års säsong sa jag. Med en massa blandade aktiviteter började jag målinriktat träna i början av oktober efter diverse andra tävlingar. Har arbetat fram en intressant träningsplanering som jag börjat  med. Gjort lika intressanta tester för att se hur prestationen kommer ser ut när de olika perioderna är över samt skaffa kontroll över den fysiska statusen för att undvika skador eller överträningssyndrom. Viktiga prylar för att kunna prestera 120% i sommar:)

Målet med nästa år är att cykla fortare. Lite mer specifikt handlar det om för min del att skaffa tävlingsvana och försöka vara lite mer taktisk. Kommer försöka tävla mer även försöka på lite racer tävlingar.

Det som hänt sedan Lidingöloppet, som jag har mycket kvar att önska av, (min egen prestation) är egentligen fokus på skolan och aktiviteter i anslutning till den, läs uppsatsskriving. Provat och köra Downhill vilket var fantastiskt roligt och hoppas kunna köra mer nästa år.

Var i Österrike i två veckor i början av november för skidlärarutbildning steg två för ett av Salzburger Land Skiverband, där jag även gick steg ett för tre år sedan. Fantastiskt spännande och roligt.

På hösten går tiden lite fortare så även om dagarna inte varit mest effektivast och produktiva har de ändå fyllst av mer eller mindre intressanta projekt.

En sak är säker med 2008 i ryggen, även om inte året är slut än, är att 2009 kommer vara ett fantastiskt spännande år. Både på banan men framförallt de övriga 95% vid sidan av och då gäller det kanske inte bara saker på två hjul.

Försäsongsträning i Karpun på glaciären Kitzsteinhorn i Österrike, november 2008. Foto: En av polarna i kursen.

Lite nördigt fast det är lite coolt när herrn på bordet bredvid springer sit 20e Lidingölopp. Han brukade springa 30 km förr i tiden men knatar runt milen imorrn. Fyller förövrigt 78 år idag. Såg ut som 65...

Imorrn smäller det. 12.30 går starten 30 km ifrån mål. Läste att Mustafa Mohamed skall vara med. Tar hans rygg imorrn då;)

Cyklade tur och retur till skolan idag. Annars ingen träning.

Motivationsskalan= 5 Benen= 4,99

Känns mycket bättre nu så på lördag kommer edt gå undan.

Dagens träning. Tur och retur Bosön-GIH totalt ca 40 min och 45 spinningcykel.

Motivationsskalan= 5 benen= 3,2

Tjena, med nya otroligt snabba löparutrustning (se nedan) går det liksom inte att ta det lugnt. Smiskade igenom 12 km på 46 minuter och då gick det inte max de första 5. Nu ikväll känns det mycket bättre från snuva och halsont. Måste vara det nya kläderna:) Imorrn kommer jag väll vara helt igenkorkad...

Motivationsskalan= topp 10 benen= 3,2 kläderna= 1000

Otroligt snabba kläder. Snygga oxå...

Det kanske inte är för inte att man skall sova en visst antal timmar per natt och om man är fysiskt aktiv skall personen sova extra mycket. Hmmm, missade tydligen den lektionen.

Hur som helst har jag fått mina nya snabba löparkläder. De är fruktansvärt snabba kan jag lova, eller hoppas jag att dom är på lördag.

Motivationsskalan= 4 Benen= 4

Idag hade vi exemination i skolan i Labbassistent kursen som vi jobbat med lite extra under förra terminen. Det är ett projekt som Labberatoriet för Tillämpad Idrotts Verksamhet (LTIV) på GIH drivit. Kursen verkar för att intigrera undervisningen i praktiken samt öka kompetensen för tillämpad idrottsvetenskap. Tack vare bland annat skolans ledning och personalen i LTIV har pengar kunnat ge denna unika möjlighet som varit och är och kommer ge mycket nyttig och intressant erfarenhet och förståelse för tester inom idrott överhuvudtaget i framtiden.

Det kommer i framtiden leda till att jag kan köra tester själv och kunna assistera eller driva projekt inom tillämpad idrottsvetenskap alltså tester som skall verka för en positiv ökad idrottsutveckling för den aktiva individen.

Dagens träning. Totalt nada, inget, nix... Förkyld pga sovit för lite de senaste dagarna, (veckorna). Vila någon dag tror jag så skall jag prova löpa imorrn om jag är frisk. Väntar på kläderna oxå.

Motivationsskalan= 4 Benen= nästan 100

Mycket cykel de senaste dagarna. DistriktMästerskapet i Mountainbike imorrn i Huddinge så kanske inte helt bortkastat. Får se till att använda apostlahästarna imorrn eftermiddag då.

Motivationsskalan= 6 Benen= cykel 5

Det löser sig. Är det motigt är det bara ta i ännu mer så löser man det.

Nej, det blev ingen träning idag. Dock bytte jag växel vajrar på vinterhojen och satte på nya handtag, samt han med och få en utskällning (ej så allvarligt) av Hasse på Maltes för jag trampar omkring i ett cykel ställ med Crescent på. Detta skall inte hända igen, på ett tag...

Motivationsskalan= 3,9 Benen= 4

Nu har jag i alla fall sprungit hela sträckan. Dock på två dagar. Benen känns betydligt bättre men är lite slitna nu.

Motivationskalan= 5 benen= 2,7

Hade tänkt åka till skolan och trampa ut benen som jag gjorde igår på en ergometercykel i skolan. Eftersom jag var lite försenad och kände mig lite sliten från gårdagen nöjde jag mig med att bara ta mig till skolan.

Eftermiddagen blev dock betydligt mer konditionsutvecklande. Efter jag kommit hem strax innan 18 sprang jag de sista 12- 13 km på lidingöloppet. Spåret passerar precis här utanför. Den dryga milen tycker jag är bland det finnaste på spåret, mestadels för att det inte är så långt kvar till mål. Stapplade runt banan på ca 60 minuter. Stack ner till träningsanläggningen på Bosön och cyklade ut benen i 15 minuter och stretchade grundligt. Känns mycket bättre. Väntar fortfarande spänt på nya kläder som jag tror är otroligt snabba.

Motivationsskalan= 4,6 benen= 3,2

Skulle vara inne i skolan vid kl 10 för att skriva på PM:et till C-uppsatsen. Trampade in till skolan på ny rekord tid kändes det som och trampade ut benen på en av skolan cykelergometrar. Strechade grundliggt efter. Åt lunch på Idrottenshus restaurang. Fortsatte med PM:et på eftermiddagen.

Hade tänkt springa sista milen på Lidingöloppet när jag kom hem. Tog järnhästen o trampade de två första milen på banan istället. Känns mycket bättre i benen.

Dagens träning: 45 min cykelergometer, 2 mil cykling, T oR skolan ca 40 min cykling.

Motivationsskalan= 4,7 Benen 2,3

Dagens träning: 50 minuter löpning med Lars Södergård, som bytydligt lättare än mig trippar iväg i spåret. Sprang frång Bosön till Södergarn och vidare en slinga där för att avsluta en bit på Lidingölopp- spåret. Benen känns mjukare än igår men gör fortfarande lite ont. Stretching, mat och en ½ liter Ben & Jerrys glass kompenserade dock smärtan. Imorrn blir en bättre produktiv dag, i alla fall kommer den starta tidigare...

Motivationsskalan= 4,3 och benen= hoppfullt en 1a

Sent om sidor kom jag dock ut med apostlahästarna och sprang ca 5 km på 30 minuter. Inget världsrekord kanske. Just nu och denna veckan framöver är det bara ut och springa för att benen skall vänja sig vid stötarna. Kändes mycket bättre efteråt och betydligt starkare och mjukare i pinnarna på underkroppen.

Nu skall jag över och kolla på film hos några kompisar.

Motivationsskalan=4,5, Benen= 0,35

Gadens träning med 15 dagar kvar till 30 km terräng: Nada, inget. Försökt överleva gårdagens bravader. Ikväll blir det fredags galej så benen får vila sig från organiserad träning idag.

Motivation= 5, benen= 0,7

Kolla gärna in på Lidingloppets hemsida och jämför lite tider.

För att inte kvittera ut ett par kryckor om två veckor efter loppet är det kanske bäst att träna lite och förbereda sig för löpningen på 30 km i kuperad terräng. Förutsättningarna har ju sett ljusare ut för att kuta omkring i skogen. Idag är det 16 dagar kvar till tävlingen. Jag har satt ett mål på under 2 timmar och 9 minuter. Det är i snitt 43 min/ mil. Sprang på 39 min för några år sedan.... Jag tror löptekniken funkar samt konditionen. Det som skall tränas upp är byte av cykelben till löparben på två veckor. Efterdagens träning är jag nöjd om jag tar mig under tre timmar....

Dagens träning. 16 dagar kvar. Löpning 50 minuter och ett gympass med frivändningar, benböj och utfall. Under passet kändes det bra. Värker lite i muskler som inte har använts på jätte länge. Kollade på nya löparkläder också. Det måste se snabbt ut i alla fall.

Motivationsskalan=5, benen=0,5

Hade med oss en kamera och filmade lite svängar och en tur i liftspåret. Mycket kul dag och riktit bra att köra med en kamera och någon annan som är stark. Mer sånt.

På söndag är det Stockholm XC på Fiskartorpet. Skall bli riktigt kul och jag tror banan kommer tilltala många. Hela området har en fin fin utvecklings potential med mtb och publikvänlighet vilket gör att det kan vara intressant med en söndagsutflyckt och kolla svettpinnar i skogen. Vid flera tillfällen passerar ååkarna på ungefär samma område vilket gör det lätt att följa med. Första start är för nybörjarna 09.15 sen följer andra klasser på och eliten startar klockan 12. Spännande.

Stockholm XC hemsida.

Liftspåret i Fiskartopet i centrala Stockholm. Bild: David Skantze

Mitt i alla projekt och att-göra-måsten klämmer jag in några träningspass. Just nu är det mycket intertervaller. Vinterns träning har bestått av mycket testcykel på GIH. Denna sommaren har jag lagt åtskilliga timmar på Firskartorpets mtb-bana. Fin-fina spår och 1-minuts uppförs backar i skidspåren.

I tisdags morse kom jag iväg och sladdade runt i spåren. Träffade en äldre herre som var ute och rastade sin jakthund och också cyklade lite mtb. Mellan de olika intervallerna tog vi en pratstund om cyklar och spåret i Fiskartorpet. Jag brukar inte möta så mycket folk där, trots att banan ligger två km från Stureplan och har egen restaurang osv. Lyckades hitta bra flyt och pressade tiderna på varven ytterliggare ju fler jag körde.

Det var tok kul och känner mig riktigt laddad i kroppen för Bockstensturen på lördag. Igår kväll eller egentligen helöa eftermiddagen var vi inne i stan och käkade, fikade och hann med en liten krogrunda. Det var vi värda tycker jag.

Har jobbat större delen av veckan på Maltes, skruvat hoj, kört backintervaller i Fiskartorpet. Har verkligen kännt för att dygnet skulle haft fler timmar, i alla fall fler ljusa sådana. Ovan på lägger jag sommar kursen som jag inte riktigt fått avslutat. Tar tag i det strax.

Har lyckats bli medlurad att köra Lidingö Triathlon, skulle egentligen hjälpa till som service personal men ställer upp med en efter anmälan imorgon. Spännande skall det bli. Mest för att jag inte har simmat 750 m sedan jag tog simmärken för ungefär 12 år sedan. Stavas pannben tror jag. Sen är det 2 mil cykling på motionsspår och 5 km löpning vilket det sist nämnda var ca 3 månader jag gjorde senast och definitivt inte i tävlings tempo.

På Lidingö Triathlons hemsida kan man läsa mer.

Jag möter dagligen personer som ligger lite över sin egen nivå, besservisser typer och förstå sig påare. Smm tur är möter jag flera 100 % fler människor som man kan lära sig något av.

Dagens ros går till brottaren Ara Abrahamian som jag, av ovanstående rader, skapat mig en positiv bild om. En idrottsman som kämpar för sin egen ära och sina närmsta runt omkring. Alla atleter som deltar i ett OS lägger ner otroligt mycket energi för just denna tävling. Det är prestigeatt få vara med och stå högst upp på pallen att veta man är bäst i världen. Att våga tro så fruktansvärt mycket på något och sig själv. Ett mål i den ädlaste valör.

Dagen ris går dock inte enbart till internationella brottarförbundet och de personer som sitter där. Mest för att jag inte ha läst på om internationell brottning och hur deras system fungerar. Riset delar jag till alla de personer som saknar finkänsligheten och saknar rytmen i det sociala spelet som kalas tävling. Reglerna är vår vän tillika fiende. När folk skapar sina egna tolkningar av hur deras världsbild skall se ut, på andras bekostnad, då är idrotten hotad.

Det kommer alltid finnas läger för och emot, rätt och fel. Det är bara fruktansvärt tråkigt när det händer någon man har en positiv bild utav, eller en själv.

Fredrikshof IF CK stod som värd för dagens drabbning i Mtb Sthlm. Högdalsberget skulle bestigas två gånger per varv av de fem som seniorerna körde. Dessa tävlingarna tycker jag är en ljuspunkt i svensk cykel, eller ja i svensk idrott överhuvudtaget. Träningstävlingar. Dagens bana, eller gårdagens bana, nåja, är enkel att hitta och utmanande dels mot varandra och dels mot en själv. Tycker det är kul och komma ut i skogen och tjöta med andra människor på två hjul och racea lite mot varandra. Lyckades hitta flytet o kom drygt 2 min före Mikael Samolonsson. Skriver inte histora med denna vinst men det är kul att komma först. Gött inför helgen och Södertäljes Svenska cupen tävling. De ista och avgörande tävlingarna.

Kolla in mer på Mtb SThlms hemsida och kom gärna förbi Tullinge som bjuder till kamp i årets sista, enligt schemat, Mtb Sthlm.

Vi körde 4a varv påd en 6 km långa banan som tar runt 20 minuter och köra. Eliten kör 6 varv på XC banan som går av stapeln på lördagen. Det skall bli mycket spännande. Inför tävlingen eller rättare sagt tävlingarna eftersom det är ett långlopp på söndagen (ca 60 km) som också ingår i cupen, är det stora frågan vilka däck man skall använda. Det var snorhalt idag men skit kul. Tok laddad för helgen.

Läs mer om tävlingen på Kringelloppets hemsida.

Jag slutade 12a efter att hängt med 1a klungan de första 30 km med Fredrik Ericsson, Emil Lindgren och Jens Westergren som tog 1a, 2a och 3e platsen. Från ca 30 km till 80 km av det 112 km långa loppet körde jag och Daniel Eriksson tillsammans. Efter att ha fummlat i en langning börjar Daniel visa att han är starkare idag och i en av många långa uppförsbackar orkar jag inte hålla hans rygg. Några km kvar till målet passerar Mikael Salomonsson och några cyklister smiter förbi. Fick i mig Maxims sportdryck och kaka under loppet men jag mötte mina över män ändå. 

Framåt tar jag med mig att jag kommer bosätta mig i Stockholms brantaste backe, köra mycket, köra långt och köra fort om jag skall ha chans att klå grabbarna i täten till nästa år.

En stor eloge till publiken. Fantastiskt att efter den 50-11e uppförsbacken se ett rockband med förstärkare o elaggregat stå och lira under ett partytält mitt i skogen. Svin ballt, mer sånt. Stöttningen när det är 8 km kvar i sista backen är också bra där publiken nästan cyklar åt en.

Kul, tuff och utmanande bana. Mer sånt. Denna veckan kommer bjuda på träning, sommarkursplugg och uppladdning för sista sverigecupen i Kalas cup i Södertäljse nästa helg. Fullt ös.

Nu skall det bli ändring på detta. Skall försöka minst några gånger i veckan helst varje dag skriva i dagboken om tankar publicera bilder och göra denna sidan mer levande om cykling.

Det är även så förnuftigt ordnat att jag kan ventilera mina åsikter som sedan alla med en internetuppkoppling kan ta del av. Smart va! Påverka och handla framför tänka och hålla käft kommer bli denna sidans mantra. DU är välkommen att kommentera detta nedan.

Mountainbike och projekt kring elitidrott måste synliggöras mer. Med en större proffessionell inställning från arrangörer, elitaktiva och funktionärer samt alla viktiga Samarbetspartners kan svensk mountainbike eller all svensk idrott lyftas till en ny status nivå. Jag menar inte ett kändisskap med galor och glamor, för sånt finns det redan gott om, jag menar att som elitaktiv, motionär, åskådare, förälder, sponsor, arrangör, förbund skall det kännas att jag deltar i detta här och nu och utifrån mina prestationer och min utveckling skall jag veta att jag är en eker i ett hjul som klättrar uppåt.

Nu är jag på väg till Finnmarksturen i Ludvika. Hoppas vi ses där så kan vi sparka rumpa!