Mycket har hänt sedan senaste uppdateringen. Åkte upp till Alexandra i Åre och var där i tre dagar. Telemarksåkning i tre timmar, snöskolöpning med gigantiskt skoskav och en hel del hängande tillsammans på de två dagarna. Mycket kort och snabb visit. Har fått mer hjälp med min träning, nu från Mikael Mattsson. Han är doktorand på Åstrandslabbet och forskar på Medicinsk vetenskap - Fysiologi - hjärtutmattning vid ultrauthållighetsarbete. Grabben har hyfsad koll på hur hjärtat jobbar och vad som kan utveckla prestationen. Blogg. Jag har varit lite frågande till 4x4 min tidigare. Alltså köra 4 gånger 4 min med 3 till 4 min vila på så högt man orkar. I mitt fall är det drygt å 400W vilket svider i benen. Får absolut inte köra dessa passen oftare än 72 h emellan pga belastningen på hjärtat. Kört två gånger och känner att det ger effekt.

Förmiddagen tillbringade jag på Maltes. Åkte hem till Bosön och gick ner o slet i lite vikter och plågade bålen. En av Maltes Crew Jacob Palm hade byggt ett hopp utanför sitt hus inte långt från min lägenheten. Istället för att vara duktig och läsa tjocka böcker eller skriva något intelligent på min uppsats gjorde jag det enda rätta för dagen. Han skadade sitt ben och tilbringade resten av kvällen i en pulka och tog bilder.

Imorrn är det tester på GIH och på måndag är det först MiMas (Mikael Mattsson) intervaller följt av SJ pilen till framsidan och mors julbord.

http://www.youtube.com/watch?v=8gNMIxHzonI#watch-main-area

(Fortfarande inte lärt mig hur man lägger in filmer och ännu mindre hur jag kan ladda upp en massa fina Youtube klipp. Filmad av Jacob Palm med min kompaktkamera, därav den bra kvaletén.)

Ja, denna gången gick det åt helvete oxå.